Seitenschläfer und Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen – Welche Matratze ist für Seitenschläfer geeignet?

Wachst du morgens auf und fühlst dich, als ob dein Arm jemand anderem gehört oder dein Bein schwer wäre, als ob jemand stundenlang darauf gesessen hätte? Versuchst du dich zu bewegen, aber dein tauber Körper scheint deinem Kopf nicht folgen zu können? Das sind deutliche Anzeichen dafür, dass dein Schlaf Aufmerksamkeit benötigt – vielleicht schläfst du auf der Seite, aber deine Matratze ist dafür nicht geeignet? Lass uns deinen Schlaf genauer unter die Lupe nehmen und gemeinsam Beschwerden vorbeugen!

Inhalt:

• Warum werden meine Gliedmaßen nachts taub?
• Was ist ein Seitenschläfer und ist Seitenschlafen gesund?
• Welche Matratze ist am besten für Seitenschläfer geeignet?
• Zusammenfassung: Schlafen auf der Seite ohne Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen

Warum werden meine Gliedmaßen nachts taub?

Taubheitsgefühle in den Gliedmaßen während des Schlafs entstehen meist durch Druck auf Nerven oder Blutgefäße. Wenn der Körper mehrere Stunden in einer Position verharrt und das Gewicht nicht gleichmäßig verteilt ist, kann es zu Durchblutungs- und Nervenleitungsstörungen kommen. Die Ursachen können vielfältig sein. Manchmal liegt es an Muskelverspannungen, manchmal an einer falschen Armposition unter dem Kopf oder an langem Liegen in derselben Position. Auch Kissen können die Ursache sein – sind sie zu hoch oder zu niedrig, beeinträchtigen sie die Ausrichtung von Wirbelsäule und Schultern. Oft liegt das Problem aber tatsächlich an der Matratze. Eine zu harte Matratze übt Druck auf Schultern und Hüften aus, während eine zu weiche Matratze den Körper einsinken lässt und die Unterstützung verringert. In beiden Fällen sind Durchblutung und Druck beeinträchtigt, was sich als Kribbeln oder Taubheitsgefühl äußert.

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Was ist ein Seitenschläfer und ist Seitenschlafen gesund?

Ein Seitenschläfer ist einfach jemand, der am häufigsten auf der Seite schläft – statistisch gesehen ist dies auch die beliebteste Schlafposition. Das Schlafen auf der Seite hat viele Vorteile, die durch Forschung und Expertenbeobachtungen bestätigt werden, darunter:

• Hilft dabei die Atemwege offen zu halten, was Schnarchen und das Risiko von Schlafapnoe reduziert. In dieser Position atmet der Körper besser und erhält mehr Sauerstoff.
• Ermöglicht die natürliche Linie der Wirbelsäule beizubehalten, was zu weniger Spannungen im Lenden- und Halswirbelbereich führt.
• Vorteile für Menschen mit Reflux oder Verdauungsproblemen – insbesondere das Schlafen auf der linken Seite verringert den Rückfluss von Mageninhalt.

Wie überall gibt es auch hier einen Haken. Das Schlafen auf der Seite ist nur dann vorteilhaft, wenn der Körper richtig gestützt wird. Andernfalls kann der Druck auf Schultern und Hüften zu Taubheitsgefühlen und Schmerzen führen.

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Welche Matratze ist am besten für Seitenschläfer geeignet?

Geeignete Matratze für Ein Seitenschläfer muss seinen Körper gleichzeitig entlasten und stützen. Die wichtigsten Merkmale einer gut gewählten Matratze für Seitenschläfer sind:

• Punktelastizität – die Matratze passt sich dem Körper an verschiedenen Kontaktpunkten an.
• Reduzierung von Druckpunkten – insbesondere im Schulter- und Hüftbereich,
• Stabile Unterstützung der Wirbelsäule – ohne dass die Figur durchhängt oder sich verbiegt.

Ein gutes Beispiel von MyBed ist die Visco-Schaummatratze. Sie besteht aus thermoelastischem Schaum, der sich je nach Körpertemperatur anpasst, Druckstellen entlastet und den Schlafkomfort verbessert. Auch die Latex Pocket 7-Zone-Matratze ist eine Überlegung wert. Dank ihrer Taschenkonstruktion und des Zonendesigns unterstützt sie die natürliche Wirbelsäulenposition. Seitenschläfer können sich zudem für die Modular-Matratze mit Profoam-Schaum entscheiden, die dank ihres mehrschichtigen Aufbaus unabhängig vom Körpergewicht stabilen Halt bietet.

Zusammenfassung: Schlafen auf der Seite ohne Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen

Die Seitenlage zählt zu den gesündesten Schlafpositionen, vorausgesetzt, dein Körper hat eine Stütze. Bei Taubheitsgefühlen in den Gliedmaßen solltest du unbedingt deine Matratze und Schlafzimmerausstattung überprüfen – ignorier dieses Zeichen nicht, denn dein Körper signalisiert damit, dass etwas nicht stimmt. Oft liegt das Problem nicht an deiner Schlafposition selbst, sondern daran, dass dein Körper über mehrere Stunden nicht ausreichend gestützt wird. Eine gute Matratze entlastet Schultern und Hüften und hält deine Wirbelsäule in einer natürlichen Position. So schläfst du erholsam und wachst beschwerdefrei auf.

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