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schlechter Schlaf
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Der Übergang von Sommer zu Winter steht bevor – manche freuen sich über den längeren Schlaf, andere klagen über die frühere Dunkelheit. Ungeachtet der Meinungen steht eines fest: Jede Zeitumstellung beeinflusst die Schlafqualität. Ein Körper, der an einen bestimmten Rhythmus gewöhnt ist erhält ein Signal sich sofort an die neuen Bedingungen anzupassen. Lässt sich das verhindern? Erfahre wie du die negativen Auswirkungen der Zeitumstellung minimieren kannst.
Du verbringst Stunden damit, ein Hotel für optimale Erholung auszuwählen, nur um dann in der ersten Nacht deines Urlaubs oder deiner Geschäftsreise schlaflose Stunden in einem bequemen Bett zu verbringen? Entgegen der allgemeinen Annahme ist das nicht verwunderlich und das Phänomen hat sogar einen eigenen Namen: das „Erste-Nacht-Syndrom“. Warum führt die erste Nacht in einem ungewohnten Bett so oft zu Schlaflosigkeit oder schlechtem Schlaf? Wir finden es heraus!
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