Der Übergang von Sommer zu Winter steht bevor – manche freuen sich über den längeren Schlaf, andere klagen über die frühere Dunkelheit. Ungeachtet der Meinungen steht eines fest: Jede Zeitumstellung beeinflusst die Schlafqualität. Ein Körper, der an einen bestimmten Rhythmus gewöhnt ist erhält ein Signal sich sofort an die neuen Bedingungen anzupassen. Lässt sich das verhindern? Erfahre wie du die negativen Auswirkungen der Zeitumstellung minimieren kannst.