Leitfaden für gesunden Schlaf

Leitfaden für gesunden und erholsamen Schlaf mit MyBed

Kopfschmerzen, Rückenschmerzen oder steife Glieder direkt nach dem Aufwachen sind charakteristische Symptome, die mit einer falsch gewählten Kissen- und oft auch Matratzenwahl zusammenhängen. Schlafmangel ist ein entschiedener Feind, der sich negativ auf das gesamte Funktionieren des Körpers auswirkt. All dies bestätigt uns in der Überzeugung, dass Gesundheit und Komfort Hand in Hand gehen! Der Schlüssel zur vollständigen Regeneration während des Schlafs ist daher die perfekte Anpassung sowohl der Matratze als auch des Kissens an Ihre Bedürfnisse. Nur so vermeiden Sie gefährliche Erkrankungen oder Gewohnheiten, die mit der Zeit schwer zu heilen sein können. Wenn Sie sich fragen, welche Matratze Sie wählen sollten oder welches Kissen am besten für das Schlafen auf der Seite, dem Rücken oder dem Bauch geeignet ist, dann lesen Sie unbedingt unseren Leitfaden!

Wie wählt man die ideale Matratze aus?

Eine gut ausgewählte Matratze wirkt sich nicht nur positiv auf die Aufrechterhaltung der richtigen Körperhaltung oder die Vorbeugung von Fehlhaltungen aus, sondern auch auf bereits bestehende Rückenprobleme. Dies wird erreicht, wenn die Matratze an die individuellen Bedürfnisse des Nutzers angepasst wird. Auf diese Weise wird eine angemessene Unterstützung des gesamten Körpers gewährleistet und ungewollte Beschwerden effektiv verhindert. All dies dank der richtigen Ausrichtung der Wirbelsäule in einer geraden Linie. Achten Sie bei der Auswahl einer Matratze unbedingt auf die beiden wichtigsten Merkmale.

Erstens: Die Härte der Matratze

Die Härte wird auf einer Skala von H2 (weich), H3 (mittel / universell) und H4 (hart) angegeben. Wie wählt man die richtige Härte? Hier spielt das Gewicht des Nutzers eine entscheidende Rolle – eine zu weiche Matratze bei gleichzeitig hohem Körpergewicht kann zu Taubheitsgefühlen und einem allgemeinen Gefühl von Steifheit direkt nach dem Aufwachen führen. Deshalb sollten Sie Ihre Matratze entsprechend Ihrem Gewicht wählen: Je mehr Kilogramm, desto härter die Matratze. Ein Beispiel? Eine Frau mit zierlicher Statur, die etwa 50 kg wiegt, sollte eine weiche Matratze wählen, da ihr Körper optimalen Druck auf die Unterlage ausübt. Der gesamte Körper sowie jede Krümmung finden die richtige Unterstützung, und die Wirbelsäule bleibt gerade ausgerichtet. Wir wissen, dass dieses Thema auf den ersten Blick schwierig erscheinen kann, deshalb geben wir hier detaillierte Informationen:

H2 (weiche Matratze) – empfohlen für Personen mit einem Gewicht von bis zu 60 kg, einschließlich Kinder und Personen, die eine weichere Unterlage zum Schlafen bevorzugen. Achtung! Aus gesundheitlichen Gründen ist diese Härte jedoch nicht für Personen mit höherem Gewicht geeignet.
H3 (mittlere / universelle Matratze) – empfohlen für Personen mit einem Gewicht von 50 kg bis etwa 100 kg. Dies ist die am häufigsten gewählte Matratzenhärte, hauptsächlich aufgrund des hohen Elastizitätsfaktors. Dadurch passt sie sich ideal den meisten Nutzern an.
H4 (harte Matratze) – empfohlen für Personen mit einem Gewicht von über 90 kg, sowie für diejenigen, die eine deutlich festere Unterlage zum Schlafen bevorzugen. Sehr robust und elastisch, eignet sich daher hervorragend für Personen mit einem Gewicht von deutlich über 100 kg.

Zweitens: Die Art der Matratze

Schaumstoff, Latex, Federn… die Kombinationen sind wirklich vielfältig, und jede hat ihre eigenen Eigenschaften und Anwendungen. Es lohnt sich, alle Möglichkeiten kennenzulernen, um schließlich diejenige zu wählen, die all unsere Erwartungen zu 100 % erfüllt. Also, welche Matratzenarten gibt es?

Taschenfederkernmatratze – die beliebteste Art von Matratze, deren Kern aus einer unzähligen Menge von Federn besteht, die in separaten Stofftaschen untergebracht sind. Dadurch ist jede Feder von den anderen isoliert und funktioniert unabhängig. Dies ermöglicht es, die einzigartige Elastizität der Matratze zu erhalten, die für jeden Nutzer individuell geeignet ist.
Taschenfederkernmatratze mit Kokosmatte – eine Kombination aus in Taschen verpackten Federn mit einer zusätzlichen Schicht Kokosmatte, die die gesamte Matratzenkonstruktion weiter verstärkt. Dieser Zusatz verleiht der Matratze auch etwas mehr Festigkeit.
Latexmatratze – hergestellt aus leichtem und elastischem Latex, das jedoch allein nicht die richtige Unterstützung für die Wirbelsäule bietet. Aus diesem Grund wird die Latexschicht als Ergänzung zu anderen Matratzen verwendet, um deren Eigenschaften zu verbessern.
Matratze mit Visco-Schaum – eine besondere Art, die sich durch Gedächtnisschaum auszeichnet. Dies ist dem Visco-Schaum zu verdanken, der auf Wärme und Gewicht reagiert und sich perfekt an jede Krümmung des Körpers anpasst. Dadurch bietet er zusätzliche, unverzichtbare Unterstützung.

Die Wahl der Matratzenhärte für das Schlafen ist etwas anders für Menschen, die im Bett liegen, chronisch krank sind oder sehr alt sind. In solchen Fällen ist es notwendig, einen Spezialisten zu konsultieren, um zusätzliche Beschwerden wie Dekubitus zu vermeiden.

Aber das ist noch nicht alles! Bei MyBed bieten wir eine einzigartige Palette von Matratzen an, die bis zu 7 Komfortzonen enthalten, um noch besser auf die Bedürfnisse jedes Nutzers einzugehen! Dies sind Matratzen, deren Kern aus Taschenfedern mit 7 verschiedenen Stützpunkten besteht. Auf der gesamten Oberfläche gibt es unterschiedliche Druckpunkte, um die besten Eigenschaften für jeden Körperbereich individuell zu gewährleisten.

Wählen Sie Ihre ideale Matratze mit 7 Komfortzonen von MyBed!

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Welches Kissen ist für mich geeignet?

Wachen Sie mit Kopfschmerzen oder Nackenschmerzen auf? Das ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Kissen seine Aufgabe nicht erfüllt. Das Fehlen einer angemessenen Unterstützung für den Halswirbelbereich kann viele unangenehme Beschwerden verursachen. In solchen Situationen können wir sowohl vorbeugend handeln, um Symptome zu verhindern, als auch therapeutisch, wenn bereits degenerative Veränderungen der Halswirbelsäule vorliegen. Auch hier ist es wie bei Matratzen wichtig, dass das Kissen an die eigenen Bedürfnisse angepasst wird. Wie wählt man das ideale Kissen aus? Hier sind einige Tipps.

Erstens: Die Schlafposition

Auch wenn es seltsam erscheinen mag, überlegen Sie sich unbedingt, in welcher Position Sie am häufigsten schlafen? Das ist überraschenderweise ein sehr wichtiger Faktor, der sich direkt auf die richtige Ausrichtung der Wirbelsäule während des Schlafs auswirkt. Ja, alles beginnt bei Kopf und Hals! Daher wird für Sie ein ganz anderes Kissen empfohlen, wenn Sie gerne auf dem Rücken schlafen, und ein anderes, wenn Sie auf der Seite schlafen. Die Bauchlage erfordert kein Kissen oder nur eine minimale Unterstützung. Wie sieht das in der Praxis aus?

Die wichtigste Rolle spielt nicht die Füllung des Kissens, sondern seine Höhe. Ein zu hohes Kissen sorgt dafür, dass sowohl beim Schlafen auf der Seite, dem Bauch als auch dem Rücken Ihre Wirbelsäule unnatürlich nach oben abweicht. Dies führt zu schlimmen Kopf- und Nackenschmerzen direkt nach dem Aufwachen. Ähnlich verhält es sich, wenn wir ein zu niedriges Kissen verwenden – das Ergebnis ist das gleiche, jedoch in die entgegengesetzte Richtung. Aus diesem Grund sollten Sie, um das beste Kissen für sich zu finden, einfach die folgenden Schlüsselpunkte messen:

Schlafen auf der Seite – Messen Sie den Abstand von der Schulter bis zur Einsenkung des Halses. Auf diese Weise erfahren Sie, wie hoch das Kissen sein sollte, um die richtige Ausrichtung zu gewährleisten.
Schlafen auf dem Rücken – In der Regel beträgt dies 2/3 des im ersten Fall gemessenen Abstands.
Schlafen auf dem Bauch – Erfordert nur minimale Unterstützung, die 1/3 des im ersten Fall gemessenen Abstands beträgt.

Zweitens: Die Art des Kissens

Dies ist ein weiterer Punkt, mit dem Sie sich bei der Wahl des perfekten Kissens auseinandersetzen müssen. Es gibt klassische Kissen, die mit speziellen silikonisierten Polyesterfasern gefüllt sind, sowie solche aus Visco-Schaum. Welches soll man wählen? Das hängt ganz von Ihren individuellen Vorlieben ab! Um Ihnen die Entscheidung zu erleichtern, verraten wir Ihnen, welche Eigenschaften jedes davon hat.

Visco-Schaumkissen / Visco-Elastisches Kissen – Das ist unser bequemstes Kissen, dessen Höhe Sie ganz einfach an Ihre Bedürfnisse anpassen können. Visco-Schaum hat die ideale Dichte und thermische Eigenschaften, dank denen es sich an jede Vertiefung anpasst und so die richtige Unterstützung bietet. Das Visco-Elastische Kissen von MyBed besteht aus drei Schichten, daher: Wenn Sie auf der Seite schlafen, lassen Sie die volle Höhe, und wenn Sie auf dem Rücken schlafen, entfernen Sie eine Schicht. Beim Schlafen auf dem Bauch verwenden Sie unbedingt nur eine Schicht im Bezug.
Profiliertes Kissen aus Visco-Schaum – Eignet sich ideal sowohl für Personen, die Erkrankungen der Halswirbelsäule vorbeugen möchten, als auch bereits bei bestehenden degenerativen Veränderungen. Visco-Schaum entlastet die erkrankten Stellen und gewährleistet die richtige Ausrichtung. Wenn Sie auf der Seite schlafen, legen Sie unbedingt das höhere Profil in die Einsenkung des Halses. Beim Schlafen auf dem Rücken wenden Sie das entgegengesetzte Prinzip an.
Antiallergisches Kissen – Eine Palette von Kissen, die mit silikonisierten Polyesterfasern gefüllt sind, die Atmungsaktivität, Schimmel-, Milben- und Pilzresistenz gewährleisten. Die Hülle des Kissens bietet die Möglichkeit, die Höhe des Kissens individuell anzupassen – öffnen Sie einfach den Reißverschluss und entnehmen Sie einen Teil der Füllung.

Denken Sie daran, dass der Kopf auf dem Kissen eine gerade Linie mit der Wirbelsäule auf der gesamten Länge des Körpers bilden sollte. Dies sind daher die nützlichsten Tipps, mit denen Sie die ideale Höhe des Kissens für Ihre Bedürfnisse auswählen können. Um allen Erwartungen gerecht zu werden, finden Sie im MyBed-Shop Kissen, deren Höhe Sie nach Belieben anpassen können!

Sorgen Sie für einen gesunden Schlaf mit MyBed!

Wir hoffen, dass Sie mit den obigen Tipps problemlos das ideale Set für sich auswählen können! Im MyBed-Shop bieten wir eine große Auswahl an verschiedenen Matratzen- und Kissenvarianten, die wir mit der renommierten Marke Profoam mattress entwickelt haben. Alles, um Ihnen maximalen Schlafkomfort in Kombination mit den höchsten gesundheitlichen Vorteilen zu bieten. Darüber hinaus finden Sie bei uns auch eine Kollektion von Bettdecken, darunter – ganzjährig, Sommer und Winter. Zweifellos wird jede von ihnen die ideale Ergänzung zu Ihrem Set sein. Denken Sie jedoch daran, dass MyBed noch viel mehr bietet!

Wir entwerfen durchdachte und funktionale Betten mit außergewöhnlichem Design, die selbst die anspruchsvollsten Kunden zufriedenstellen werden. Unbedingt reinschauen!

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Die zuverlässige Qualität von MyBed

Unsere Liebe zum Detail, das den Schlafkomfort verbessert, bereitet uns große Freude. Aus diesem Grund fertigen wir alle Produkte mit größter Sorgfalt und basierend auf langjähriger Erfahrung... in unserer lokalen polnischen Fabrik, worauf wir sehr stolz sind. Im Angebot von MyBed.pl finden Sie eine große Auswahl an verschiedenen Produkten – Sie können aus vielen Modellen von Polsterbetten sowie praktischen und unverzichtbaren Accessoires für gesunden Schlaf wählen. Die höchste Qualität ist das Synonym für unsere harte Arbeit, deren Ergebnisse bereits von vielen Kunden geschätzt wurden. Und dafür danken wir Ihnen von Herzen!

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